As dicas de Verão (Maratona) 2

     
  Oi Pink's já estão sabendo da maratona,hoje vamos falar sobre o cuidado com o corpo nesse calor !!

  Nesse calor temos algumas dicas de como evitar passar mal.:

• Beber de 6 á 8 copos de água é fundamental para evitar surtos de diarreia.
• Essencial passar protetor solar.
• Pratos com arroz,feijão,salada frango ou peixe grelhado.
• Para conseguir um bronzeado não é recomendado usar bronzeadores,mas sim comer alimentos como batata doce,cenoura,acerola,abobora,mamão entre outros alimentos ricos em betacaroteno

  Se você quer emagrecer no verão essa são algumas dicas pra alimentação.:

• Para fazer exercícios aproveite o horário antes das 10h e depois das 17h 
• Caminhar de 30 á 40 minutos queima uma alta qualidade de calorias 

 Essas são algumas dicas para passar esse verão saudável

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